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        熬夜導致的脫發怎么辦?

        文章來源:呼和浩特二輕醫院

          熬夜導致的脫發怎么辦?晚上不睡,白天不醒才是當代青年真實寫照。早睡早起似乎變成我們年輕人的一個口號,永遠只是掛在嘴邊。但是,我們必須要知道一件事,那就是熬夜會導致脫發!下面來看看專家的介紹。

          1、熬夜會使人們機體免疫力下降,如果身體經常處于疲憊狀態,頭發吸收養分不足,就會導致脫發。

          2、如果長期在晚上熬夜會使大腦一直處于高度緊張的狀態下,導致頭皮血液循環不暢,久而久之造成毛囊萎縮。

          3、熬夜導致的內分泌紊亂,增加了雄激素的分泌。會加速誘發雄激素性脫發的進程。

          怎么補救才能減少脫發問題呢?

          1、調整睡眠時間恢復正常內分泌

          由于人體的排毒時間從晚上11點開始,所以最佳休息時間是10半左右入睡,11點身體進行熟睡,身體開始排毒。12點以后睡覺都屬于熬夜,所以一定要調整休息時間,幫助身體恢復正常內分泌。

          2、精神放松

          由于工作、學習、生活等壓力過大,用腦過度,出現緊張、煩躁等心理狀況,導致立毛肌一直處于收縮的狀態,影響血液循環,體內無法供給頭發應有的營養而導致脫發,因此精神上要適當的放松。

          3、補充豆類食品

          在日常生活中應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物, 這些食物中含有大量的蛋白質對頭發的生長都具有很大的幫助。

          熬夜導致的脫發怎么辦?現在您生活節奏加快,家庭壓力、學習壓力、房貸壓力等等困擾,對于現代的人們來說,壓力山大呀!造成了掉發嚴重,頭頂地中海、發際線往后,似乎證明美麗青春已漸遠去。這不是重點,重點是很影響外觀形象,個人形象對自己交友、工作太重要了。

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